مع حلول رمضان ويذهب ، يتقلب الوزن أيضًا. مع اللذيذ الإفطار ينتشر يصعب مقاومته ، ونقص عام في ممارسة الرياضة معظم اليوم ، والرحلات المستمرة للمطبخ طوال المساء ، يصبح من الحتمي تقريبًا زيادة بضعة أرطال خلال الشهر المقدس. بينما يجب الاحتفال بزيادة الوزن وفقدانه ، فإن انخفاض حركة الجسم يمكن أن يشكل ضغطًا على الصحة.
ومع ذلك ، لم نفقد كل الأمل. في جميع أنحاء مصر ، هناك مجموعة من الخيارات لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على مستويات ووزن السيروتونين. بشكل عام ، تم الترويج للتمارين الرياضية لفوائدها في تعزيز هرمونات السعادة (السيروتونين والدوبامين) وتخفيف التوتر. ربطت الدراسات أيضًا ممارسة الرياضة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
فيما يلي أربعة أنشطة لمن يبحثون عن زيادة السيروتونين في رمضان.
جولة على الأقدام
الخبرات البيئية المصرية هي حملة تعمل على نشر السياحة البيئية وتعزيز الحفاظ على البيئة في مصر. للقيام بذلك ، تنظم أنشطة ترفيهية في المناطق المحمية والمواقع البيئية في جميع أنحاء البلاد. تنظم شركة إيكو إيجيبت إكسبيرينسز رحلات تخييم ورحلات غطس ومشاهدة النجوم وتجارب مراقبة الطيور ، من بين أنشطة أخرى. الحملة هي نتيجة تعاون بين وزارة البيئة المصرية وبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي في مصر.
في هذا العام الرمضاني ، يقود شريف العبد متسلق الجبال وعداء المضمار الفائق الرحلات في وادي الدجلة كجزء من الحملة. تهدف المسيرات إلى إلقاء الضوء على تأثير الطبيعة على الصحة العقلية.
مع رحلتين أسبوعيًا ، تغطي كل منهما ستة كيلومترات وتستغرق حوالي ساعتين. يُطلب من المتنزهين إحضار غداء مرزوم حيث تبدأ المتعة قبل الإفطار.
للتسجيل ، اذهب إلى Eco Egypt Experiences ‘ الصفحة.
كاياك
قوارب الكاياك لديها عدد من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. الرياضة تجعل الجسم كله يعمل ، وتسمح لك بالابتعاد عن الطحن اليومي بلحظة راحة في الطبيعة. نادي نايل كاياك هو منظمة تنظم سباقات قوارب الكاياك والرحلات الاستكشافية وتقدم تدريبات على مجداف الوقوف (SUP). لها فروع في القاهرة والإسكندرية وأسوان.
الخلق من نادي نايل كاياك ، بدأ كل شيء عندما قرر ثلاثة مغامرين استكشاف طريق من أسوان إلى الأقصر ، عبر قوارب الكاياك.
لتتبع خطىهم ، اذهب إلى موقع انترنت.
حاجز
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن تحدٍ دون ضغوط المنافسة أو الذين يضطرون إلى الشجاعة في الهواء الطلق ، فإن الصخرة خيار جيد.
على عكس تسلق الصخور ، ترى Bouldering المشاركين يتسلقون كتلًا بدون حبل. ومع ذلك ، هناك وسادة تحطم أسفل المتسلقين لكسر الهبوط. تتمتع هذه الرياضة ، التي اكتسبت شعبية مؤخرًا في مصر ، بعدد من المزايا. هذا تجريب كامل الجسم التي تمارس العضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، المؤخرة ، الفخذين وعضلات البطن ؛ ويحسن التوازن والمرونة.
صعود، صالة ألعاب رياضية داخلية للتسلق توفر تدريبًا على تسلق الصخور ، وتفتح أبوابها من الساعة 1:00 مساءً حتى الساعة 5:00 مساءً ومن الساعة 7:30 مساءً حتى 12:00 مساءً خلال شهر رمضان. تنظم هذا العام تحديات رمضان للمبتدئين والمتسلقين المتوسطين والمتقدمين.
لحجز جلسة ، اتصل على +20102 0858064 أو قم بزيارة الصفحة.
بيلاتيس
بالنسبة لشيء أكثر استرخاءً لا يزال يعمل بشكل أساسي ، فإن Pilates خيار جيد. إنه تمرين منخفض التأثير يعمل على الجسم كله بينما يساعد على تطوير المرونة وتحسين المواءمة الوضعية.
استوديوهات بيلاتيس المصلح تقدم البيلاتس والغزل والمصلح. يستخدم المصلح حركة البيلاتيس الأساسية على آلة المصلح.
الاستوديو له فروع في الزمالك وبيفرلي هيلز والقاهرة الجديدة.
للحجز ، اتصل بأحد الفروع.
“تويتر متعصب. متحمس محترف لحم الخنزير المقدد. مهووس بيرة مدى الحياة. مدافع عن الموسيقى حائز على جوائز.”