مع كل يوم ، يتكشف صباح جديد مع بداية جديدة لكونك شخصًا أفضل وأن تكون نفسك أفضل. مع بزوغ الفجر ، لديك فرصة لمواجهة تحديات جديدة لم تعطها لنفسك متسعًا للأمس أو حتى الشهر الماضي. يقال إن التغلب على هذه التحديات أسهل بقليل من المساعدة من روتين الصباح. سواء كنت تستيقظ في وقت محدد أو تتناول فطورًا معينًا ، ستسمح لك هذه الإستراتيجية بالتركيز أكثر. إليكم روتين الصباح الذي أعددناه ، طبعة عربية.
اضغط على غفوة وكأنه ليس هناك غدًا
قمت بضبط المنبه الخاص بك على الساعة 8:30 صباحًا للاستعداد للعمل ، ولكن بعد أن يرن ثلاث مرات ويسمع المنزل بأكمله ، يأتي أخوك أو والدتك أو جارك إلى غرفتك من أجلك. استيقظ في 9:30 صباحًا وأنت متأخر عن العمل. بعد ذلك ، من الواضح أنك تقفز من السرير وركضت إلى الحمام فقط لتدرك أنها الساعة 8:30 فقط.
الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم
على YouTube ، يميل منشئو المحتوى عبر الإنترنت إلى بدء يومهم بالماء الساخن مع القليل من الليمون. ثم بعد بضع ساعات يلفون بعض الشوفان ويوضعون في مرطبان ليأخذوه معهم للعمل ليأكلوا حقًا. ومع ذلك ، فنحن العرب لدينا هذه الوجبة المهمة بطريقة مختلفة تمامًا. يمكنك إخراج ماكينة صنع القهوة التركية الخاصة بك ، وإضافة هذه القهوة المدخنة الرائعة وتسكبها والذهاب إلى الموقد أثناء الطلب من جاد ، سلسلة مطاعم الوجبات السريعة المصرية الشهيرة الموجودة أيضًا في الكويت ، والمخصصة لبيع الفول (الفاصوليا المعاد قليها) والبطاطس المقلية والوجبات السريعة. العديد من السندويشات الأخرى تصبح وجبة الإفطار الأساسية. مع مزيج القهوة والسندويشات من جاد ، ستكون بطيئًا جدًا في الوصول إلى العمل ، ولكن سيكون نوع البطء المحتوي الذي سيجعله نقطة مضيئة في يومك.
احصلي على جرعتك الصباحية من رضوى الشربيني
بالنسبة للسيدات اللواتي يقرأن هذا المقال ، فإن مشاهدة المذيعة التلفزيونية المصرية رضوى الشربيني أثناء احتساء قهوتك الصباحية هو الاقتران النهائي. سيوفر لك هذا الدفعة اليومية من الثقة التي تحتاجها لبدء يومك. الشربيني هو الشخص المقرب الذي لم تعرف أبدًا أنك بحاجة إليه وكل هذا يبدأ بنقرة واحدة.
كن تفاعليًا مع تنقلاتك الصباحية
بعد شرب قهوتك ، في طريقك إلى العمل ، يجب أن تكون مستيقظًا تمامًا. إحدى طرق القيام بذلك بالإضافة إلى مشاهدة رضوى الشربيني هي بالطبع التفاعل أثناء تنقلاتك إلى العمل. من المعروف أن الجسور المصرية مشغولة للغاية ، لذا بدلاً من العد التنازلي للدقائق حتى تصل إلى المكتب ، يمكنك الاستماع إلى الراديو والاتصال ؛ تلعب لعبة أو اثنتين ، واختبر مهاراتك في الأفلام وربما تعترف بحبك لمن تعجب به في الساعة 9 صباحًا؟ برنامج رائع للاستماع إليه خلال تلك الساعات المبكرة هو “عيش صباحك” من نجوم FM (عش صباحك).
اتصل بأمك بمجرد وصولك
انسَ تسجيل الدخول في العمل أو إلقاء التحية على زملائك في العمل ، فأنت لم تصل بالفعل إلى المكتب إلا إذا اتصلت بوالدتك أو أحبائك وأخبرهم أنك وصلت بأمان إلى مقصورتك. إنها خطوة ملموسة في روتينك الصباحي ، وإلا فلن تعيش لترى يومًا آخر.
قلنا هذا: تذكر … من المحفزات العقلية إلى تنشيط الجسم ، ابدأ يومك بهذه الروتينات الصباحية!
